10冰冻菏泽已开启超寒1周再冷

今早起床

第一个感受就是

好冷啊！

前几天的雪

下得还让你们满意吗？

不管你满不满意

下面这个消息

一定会让你瑟瑟发抖！

今天起

菏泽即将开启超寒模式

接下来一周的天气

是这样的

真正的寒冷来啦

外出一定要注意防寒保暖

13日以后

气温缓慢回升

15日到17日有一次降水过程

但不会带来大幅度的降温

9日白天到夜间，晴，最高温度6度，最低温度-7度，东北风2-3级。

10日白天到夜间，晴，最高温度3度，最低温度-8度，南风转西北风2-3级。

11日白天到夜间，晴，最高温度-2度，最低温度-7度，西北风转西南风2-3级。

12日白天到夜间，晴，最高温度1度，最低温度-8度，南风转北风2-3级。

13日白天到夜间，晴转多云，最高温度2度，最低温度-9度，南风2-3级。

14日白天到夜间，多云，最高温度4度，最低温度-7度，南风2-3级。

最低温度零下10℃

关键是最高温度也接近冰点

这几乎和住在冰箱里没区别了

菏泽人注意：一年中最冷的日子来了！

冬至这一天开始数九，这就是人们所说的“提冬数九”。数上9天是一九，再数9天是二九……数到“九九”就算“九”尽了，“九尽杨花开”，那时天就暖了。

-年数九时间表

一九：年12月22日——年12月30日

二九：年12月31日——年1月8日

三九：年1月9日——年1月17日

四九：年1月18日——年1月26日

五九：年1月27日——年2月4日

六九：年2月5日——年2月13日

七九：年2月14日——年2月22日

八九：年2月23日——年3月3日

九九：年3月4日——年3月12日

今天起菏泽人请注意：

我终于明白

有一种心寒，叫从里到外的冰凉。

在菏泽，有一种冷叫忘穿棉裤。

▼

屋檐上可能是这样的：

听说，骑车上班的人都是这样的。

▼

南方人：外面太冷了，我们去屋里暖和暖和吧

单县人：屋里太冷了，我们去外面晒会太阳吧

▼

菏泽武人蹲坑可能是这样，防止冻腚

▼

严防水龙头结冰上冻，否则：

▼

1分钟前

↓

1分钟后

↓

最后小编还要提醒大家

即便再冷也不要做以下9件事

转告身边亲人朋友

未来几天请注意保暖！

提

醒

关节炎患者

要当心啦

关节炎是怎么形成的？

寒冷的冬天是关节炎的高发季节，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因。

关节炎、肩周炎是因为关节处寒湿重，寒性凝滞，气血阻滞不通，不通则痛，湿性黏滞，胶着难解，缠绵不愈。

而寒主收引，遇到湿冷的天气更是会加重疼痛！

教你4招应对关节炎！

保护关节从日常生活做起。平时养成良好的生活习惯，寒冷冬季尤其要注意以下4点：

注意保暖

尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋，有膝关节炎的患者最好戴上护膝。

温度的突然变化会刺激关节周围的神经，因此，从温度较高的环境到温度较低的环境时要特别注意，如从有暖气的室内到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。

适当运动

许多关节炎患者在观念上有个误区，认为患了关节炎要多休息，少活动，才能保护好患病的膝关节，其实这对保护关节并不利。

患了关节炎，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能延缓和减慢关节病的进程。

关节炎患者锻炼总的原则是“休息关节，锻炼肌肉”。

锻炼方式要科学，活动项目要适当，活动强度要适量，游泳、散步是最好的运动方式。

在寒冷的冬季可以适当选择室内运动，如做床上抬腿运动，用大腿带动小腿，膝关节不弯曲，这种锻炼方式的好处是不受场地的限制。

关节炎患者不适宜进行剧烈活动，如蹲马步、蹲下起立、爬楼梯、登山等，这些活动会增加关节负荷，加剧关节的磨损。

合理饮食

在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物。

中老年人在膳食中注意多食含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆或钙片等，可增加钙质摄入。

另外，还可补充氨糖、软骨素缓解关节疼痛、肿胀等不适，多吃蔬菜水果也有利于膝关节的保护，尽量不吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物。

养成良好习惯

生活要规律，避免关节损伤。

女孩不要长时间穿高跟鞋，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，可减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。

老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

小贴士

当出现下楼腿疼，膝盖反复疼痛、酸胀时，或天气变化时关节不舒服等症状，应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号。

当存在关节病的典型症状关节疼痛、肿胀和关节运动功医院检查、诊断及治疗。

来源：中国天气网菏泽微天气等

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惠民园

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长按







































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