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年轻露膝盖,老来关节炎风湿免疫科专家史

来源：踝关节炎时间：2018-10-6

虽然现在已进入冬季，但在马路上，仍然能看到爱美女孩穿着短裙、露着大腿，身边的长辈看到总不免叮嘱一句“天气那么冷还穿那么少，小心老了以后会得关节炎”。

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△网络图片

而中老年人早在秋风乍起时,就已经开始“保暖工程”,秋裤、棉裤、保暖裤纷纷上线，就怕关节受凉。

我国目前有1亿多关节炎患者

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。平时大家嘴里说的关节炎，常指骨关节炎、风湿病或者类风湿关节炎。

我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。关节炎非常常见，几乎每个人身边都会有一两个得关节炎的人。

人体的关节表面都有一层薄薄的软骨。这层软骨起到润滑、吸收冲击、减缓摩擦的作用。

一旦这层软骨因为过度使用或者外来损伤导致磨损、表面不再光滑，关节活动起来就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦，疼痛和炎症随之而来，这就形成了关节炎。

寒冷真的会导致关节炎吗？

医院风湿免疫科主任史丽璞说，日本人从小就接受耐寒训练，冬天还光着腿穿短裙。但并没有证据可以证明他们的关节炎发病率明显高于其他国家和地区。

老年人的腰腿痛也跟年轻时受寒没直接关系。

风湿免疫性疾病大多与骨与关节有关，发病原因复杂，人体免疫系统功能紊乱、感染、环境因素、内分泌因素、遗传因素等都可能均参与其中。

对于寒冷导致关节炎这一说法，目前并没有明确结论来证明此观点。

但是，如有患免疫疾病的基础，加上寒冷等环境因素，可以诱发疾病发作。

受凉可能会加重关节疼痛程度

关节炎的主要临床表现是关节痛。

生活中有的患关节炎者会有这样的感受：每赶上天气变化、潮湿受凉时，疼痛就会加重。

史丽璞主任表示，有关节炎的人在寒冷条件下会加剧症状，寒冷可能是一个诱发因素，但不是主要原因。

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痛感是炎症介质刺激到痛感神经产生的，从中医角度讲，天冷血液循环不是那么畅快，炎症介质不容易被带走，就很容易感觉到疼痛。

此外，有研究认为，寒冷天会使人产生负面情绪，而负面情绪可以降低疼痛阀值，因此使人感受到疼痛。史主任提醒，寒冷天气，会出现肌肉收缩、关节僵硬、关节血运减少、滑液分泌减少的情况，发生关节意外受伤的概率会大大增加。

如果长期这样无疑会增加关节负担，减少关节使用寿命。

因此，寒冷季节做好关节保暖是很有必要的。

要不要穿秋裤纯属个人习惯

“冬天人们到底要不要穿秋裤，其实，这纯粹是个人习惯。”史丽璞说。

她进一步表示，一个人是否耐寒，跟她从小接受的养育方式、自身体质以及有无锻炼习惯有关系。

如果一个人从小就养成了不穿秋裤的习惯，不穿秋裤过冬，自然不会有影响。

如果体质本身比较弱或者从小就有穿秋裤的习惯，在不能承受寒冷的情况下，刻意改变这个习惯，自然会因为着凉而诱发各种疾病。

类风湿关节炎患者的日常保健

俗话说，‘三分治，七分养’，日常保健对于防治类风湿关节炎十分重要。史丽璞提醒，类风湿关节炎患者，在日常生活中要注意以下几点：

专

家

支

招

1、遵医嘱、定期复查要在医生的指导下规律使用药物，不能自行随便决定增减药物，不要擅自停药，如出现药物副作用，要及时就诊或与医生联系，且要定期进行复查。

2、保持良好的心态和精神状态。坚定信心，鼓励自强，保持心理平衡，尽量避免自卑、愤怒等不良情绪，同时，保证良好睡眠。

3、避免各种疾病诱因。如寒冷、潮湿、过度劳累及精神刺激等。

4、注意常规保健。要注意个人卫生，少到人群密集地方，居家通风，避免感染和过敏，进行适度的日晒和运动。

5、坚持功能锻炼。功能锻炼目的在于掌握正确的姿势，减轻疼痛，减少畸形的发生。功能锻炼要循序渐进，活动关节可采用织毛衣、下棋、玩魔方、摸高、伸腰、踢腿等方法;日常训练可采用手指的抓、捏、握等动作，散步、打太极拳、游泳等方法。

6、食用能够减轻或缓解关节炎症状的食物。如，新鲜冰冻鱼类、沙丁鱼油、亚麻籽、青豆、豆腐、橄榄油、香菇、黑木耳、豆腐、芹菜、山药和扁豆等。

冬季饮食、养生也非常重要，比如适当多吃一些对缓解关节炎症状有益的食物。

“虽然关节炎不是冻出来的,但是受寒是痛经、月经不调等妇科病的重要诱发因素,女性在冬季一定要注意防寒保暖，在寒冷天气下重视保暖关节并没有错。”史丽璞说。