关节炎丨关节炎，你了解吗

「关节炎，

你了解吗？」

from淡浓

◆◆◆

01

什么是关节炎？

人体的关节表面有一层薄薄的软骨，起到润滑、吸收冲击、减缓摩擦的作用。一旦这层软骨因为过度使用或者遭受外来损伤导致磨损，表面不再光滑，关节活动起来就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦，疼痛和炎症随之而来，这就形成了关节炎。

目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。

关节炎的症状和成因

（1）关节炎的症状相当广泛，从轻微的疼痛到极度的畸形。是一种非常常见的健康问题，会导致劳动能力的丧失。并且是一个或者多个关节发生的炎症，通常伴随着疼痛、肿胀、僵直和发红。

（2）其病因复杂，主要与炎症、自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。导致关节炎的危险因素分两种：一种是不可改变的因素，比如年龄增大关节磨损加重、遗传等，一种是可以经过生活习惯调整而改变，比如肥胖、过度运动、需要久立的职业等，因此可以避免或者减少关节炎发病的。

关节炎的种类

很多疾病可引起关节炎性病变，临床较为常见的关节炎有以下几种：

1、骨关节炎

又称退行性关节病、骨关节病。

骨质增生，与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。

临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%。

2、类风湿性关节炎

该病常表现为小关节（手指关节、腕关节等）疼痛，且发病关节呈对称性。

类风湿性关节炎患者80%在35～50岁之间，但老人、幼儿同样可发病。

因其病因与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系，临床尚无法彻底根治，只能通过药物治疗控制病情，维持关节功能。

3、强直性脊柱炎

多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。

该病男性多见，发病年龄多在40岁以前，严重者可导致脊柱和关节畸形而影响日常生活。

4、反应性关节炎

因肠道系统、泌尿系统等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。

5、系统性红斑狼疮

关节改变为非破坏性关节病变，常为对称性、游走性、多关节受累，其疼痛程度往往超过关节的客观所见，多伴有发热、面部红斑、脱发等全身表现，多见于生育年龄女性。

6、痛风性关节炎

关因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。

发病多为急性单侧关节炎，以脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状，痛时“痛不欲生”，病程持续一周左右可缓解，象一阵风一样过去，因此叫“痛风”，但易复发。

02

关节炎偏爱人群

冬季是关节炎的高发季节，尤其是老年人，一到冬季关节炎就容易反复发作，出现关节疼痛等问题。然而随着生活方式的改变，关节炎已不再是老年人的专利，有三类年轻人也很容易被关节炎盯上。

1、有车一族

有车一族已渐渐成为关节炎的侵袭对象。因为，开车的人平时缺少运动，过重的身体使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。

2、拇指一族

长时间按手机键盘或游戏机按钮的人群被称为拇指一族。这类人群因用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，好发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。

3、靓丽一族

许多年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主。裙装虽美，但肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。另外，长期穿高跟鞋也可能饱受膝关节炎的折磨。

03

对关节炎的认识误区

误区一：年纪大了，膝关节有些疼痛是正常现象

膝关节骨关节炎因常发生于老年人，又被称为退变性关节炎或老年性关节炎。其实，在膝关节骨关节炎的形成中，年龄并非主要因素。在现代医学中，认为膝关节骨关节炎是因关节损伤、过度负荷、炎症破坏等所致，并非传统认为的老化或退变。所以，老年人出现膝关节炎症状并非正常现象，应当及时作出处理。

误区二：有膝关节炎，应刻苦锻炼

尽管康复锻炼是治疗膝关节骨关节炎的重要内容，但有很多限制。由于该病是因关节软骨破坏引起，若以强力挤压和摩擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，甚至使之剥脱。所以，锻炼尤应注意保护关节软骨，应避免或限制负重下蹲、爬楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、快跑等强力磨损性运动。调查发现，足球运动员虽有强健的体魄，但多有不同程度的膝关节炎，这与他们从事极度磨损膝关节的运动有关。

对膝关节炎患者来说，锻炼目的，一是增强膝关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性;二是改善膝关节的活动范围。锻炼要讲究适度、循序渐进，柔和的太极拳是较好的锻炼方式。

误区三：膝关节痛，还是不动为妙

与上述激进的做法相比，抱有这种保守思想者也大有其人。患者因为膝关节疼痛常不敢活动，久而久之，将导致膝关节僵硬、膝关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现膝关节不稳，容易发生或加重关节软骨的损伤。所以，即使膝关节疼痛，也应适当锻炼，如经常靠墙半蹲(两足间放一凳子，以便休息时坐)锻炼股四头肌，可以改善膝关节周围肌肉的废用性萎缩;在不负重的情况下(如坐着)，轻缓地活动膝关节，可以改善膝关节的活动能力，关键是锻炼要得法。

误区四：膝关节痛是由骨刺引起的

骨刺不是膝关节疼痛的原因，而是膝关节缺乏稳定性所引起的人体代偿增生的结果。从某种意义上而言，一定程度的骨质增生可以增加关节接触面，提高关节的稳定性，所以骨刺有其积极的一面，根本没有必要盲目切除。

误区五：寒冷会直接导致关节炎

不论是经验数据的对比，还是科学研究的实验，结论都是寒冷不会导致关节炎。但并非说保暖不重要，保暖会有助于缓解关节炎的症状。但寒冷可能会加重关节炎的症状，一种解释是气压的改变：暴雨来临前，气压会下降，导致关节周围组织膨胀，因此刺激膝关节；另一种可能的解释是寒冷引起的收缩：膝关节的肌肉组织和血管以及骨骼软骨组织的密度不一，对于寒冷导致的收缩程度不一致，由此而来的轻微牵拉会导致疼痛加重。

04

关节炎的防治

很遗憾，现在还没有能根治关节炎的手段。

药物可以缓解疼痛，但无法根治关节炎，因为前面已经讲了，关节炎是关节头软骨的机械磨损。但是我们仍可以采取以下措施来缓解症状和减缓疾病的进展。

1、避免诱发关节炎发病的环境因素

（1）潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。

（2）其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能导致某些易感人群产生异常免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2、合理饮食，保持良好的生活方式

（1）营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，多补充热量、蛋白质和维生素，能有效预防痛风性关节炎。

（2）吸烟人群罹患类风湿关节炎的几率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3、适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现自身免疫性疾病表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

更多健康资讯请







































治疗白癜风有什么偏方吗
白癜风的危害有哪些

转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/lnrgjy/2170.html