普遍率极高的关节疾病，每个人都该学会预防
骨关节炎是一种最常见的关节疾病，它是由多种因素相互作用引起的关节软骨的变性、破坏及继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。
目前，全球约10%的人口有骨关节炎问题，大于60岁的老年人中，骨关节炎患病率高达50%，80岁以上的老年人近乎%患有骨关节炎。
基本上每个人一生中都会有关节痛的症状出现，或轻或重，目前全球约有3亿多人患有关节疾病，而中国内地的关节炎病人在1亿以上。
那，到底什么是骨性关节炎？
骨性关节炎是指关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生。由于骨头增生成尖刺状，故俗称“骨刺”。又因为此病与关节退化有关，所以又叫做“退化性关节炎”。
什么人比较容易得骨性关节炎？年龄较大，尤其是50岁以上的人
肥胖的人
膝关节曾经受伤的人
膝关节曾罹患其他关节病变者
其他,关节过度松弛、需经常屈膝及搬重物的职业
想要预防疾病，应该先对其病因做到了如指掌。骨关节炎的病因：气候因素经常居住在潮湿、阴冷环境的人群往往会导致人体血液循环不佳，诱发原发性骨性关节炎出现。
关节创伤生活中不注意发生骨折等关节创伤，如果不及时处理或者处理不当，很容易发生骨性关节炎疾病，给患者带来关节疼痛僵硬等一系列的病痛，当关节承受肌力不平衡并加上局部压力，就会出现软骨的退行性变。
骨密度当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，因此，在骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。
身材肥胖在我国，肥胖人群中有百分之十到百分之四十的人患有骨性关节炎，肥胖引发关节炎是与关节长期负重以及肥胖者脂质代谢异常有关，肥胖超重可加速退行性变发展，从而导致患者出现关节僵硬疼痛感。
不良习惯吸烟将消耗身体百分之十五的氧供应，使骨骼及关节处于相对缺氧的状态，很容易诱发骨性关节炎;吸烟会直接导致受伤的组织新陈代谢进一步减慢，关节疼痛加重。
骨性关节炎的症状压痛和被动痛受累关节局部可有压痛，尤伴滑膜渗出时。有时虽无压痛，但被动活动时可发生疼痛。关节肿胀因局部骨性肥大或渗出性滑膜炎引起，可伴局部温度增高、积液和滑膜肥厚，严重者可关节畸形、半脱位等。
关节僵硬有的人久坐后忽然感到有些关节像上了锁一样转动不得。这种情况在早晨起床后，以及较长一段时间不运动后格外明显，手脚僵硬是故关节炎患者经常出现的一种现象。
疼痛疼痛是骨性关节炎的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。
骨性关节炎的治疗方法可采用推拿和药物
中医的推拿、针灸治疗在减轻骨关节炎症状方面有明显效果。药物治疗目的是为了减轻疼痛。而镇痛抗炎药，肾上腺皮质激素，透明质酸，氨糖疗法等药物只能改进软骨代谢的药，不能从根本上治疗骨性关节炎。
物理疗法
指导患者进行适当的功能锻练，如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。针对不同病情采用不同方法，常见的有蒸汽浴、温泉浴、热疗器，针灸及推拿等。
骨性关节炎怎么做好护理？平时应注意什么？注意做好骨关节保暖
寒冷会引起关节疼痛，所以说，关节的保暖工作是至关重要的，，能减少骨性关节炎发病机会。
进行专业性按摩对骨性关节炎患者而言，专业性按摩可以增强肌力，改善血液循环。而不专业的按摩方式对各个关节很容易造成非常之大的危害。
多食富含钙和胶质食物可以增加钙的吸收，防止骨质流失。多吃富含镁、硒及维生素A、E丰富的食物，可以保护和修复关节，维护组织正常状态，促进血液循环。
保持充足的睡眠时间
日常生活中，骨性关节炎患者保持足够的的睡眠时间这一点是非常重要的。因为长期熬夜也是会导致骨性关节炎病情恶化。
避免冲击性的运动
对于膝关节而言，关节屈伸活动时产生的负荷要大于平地行走时对关节的负荷。因此爬山、上下楼梯、蹲起的活动并不适合骨性关节炎患者。
对于骨性关节炎而言：不过度增加关节负荷，能够起到增加肌肉力量消耗热量的作用，保持关节的活动范围，便于坚持。平地跑步，行走，游泳，自行车，体操等锻炼较为适合骨性关节炎患者。
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