精准灸治关节炎，太神奇了你一定要知道

一.你所不知道的关节炎

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关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。人们常常将关节炎视作老年病，其实，所有年龄段的人，甚至包括儿童都有可能罹患此病。

有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，由于目前正统医学中还没有能彻底根治的办法，所以应该引起所有人群的重视，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗！

二.“白领关节炎”悄然袭来

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对于长期坐办公室的人来说，关节活动过少，关节周围的血液淋巴循环变慢，不但会影响到关节周围肌肉、韧带的力量，还会影响滑膜液的分泌，关节面相互接触摩擦使摩擦力增大，会加快关节的磨损而产生关节疼痛等发炎症状。

另外，女士们普遍衣着单薄，为了美丽直接对着寒风，导致关节受损、受冷、疼痛。时间长了，膝关节受寒冷刺激，容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。其次是穿高跟鞋。常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋逛街，往往一逛就是好几个小时，久而久之会导致关节磨损。

三.有一种方法对关节炎十分有用，那就是麦粒灸

麦粒灸疗法是一种将艾绒制成形似麦粒的艾柱在相应部位施灸的方法，属于直接灸的一种。《神灸经论》：“取艾之辛作一柱，能通十二经，人三阴，理气血，治百病。”麦粒灸特殊的刺激造就了麦粒灸奇特的效应，不仅对疑难病症有独到效果，还能改善体质，具有防治双重功能。

麦粒灸所产生的刺激主要是短暂灼痛，也就是大家所说的“烫”，而不可能使局部有明显的温热感。哪怕灼痛只有0.1秒，就足以启动麦粒灸效应机制。一般经过几次施灸后，绝大多数人都能欣然依从这种灼痛。

精准灸就是在传统麦粒灸基础行的现代改良版，精准灸可通过热效应扩张血管，加速血运，加强机体代谢，改善局部组织营养，加强了网状细胞吞噬能力，使病理产物及代谢产物快速吸收。同时可活血化瘀，疏经通络，提高机体免疫能力，达到扶正祛邪，标本兼治的目的。所以，艾灸时常用精准灸代替一般艾条。

参考文献：《神经科学》北京大学医学出版社

四.精准灸对关节炎的作用

现代研究表明，精准灸的深层灼痛，对于风湿性关节炎所致的腰腿痛，效果大多显着；同时，精准灸能使局部组织血液循环加速，提高血氧饱和度。施灸时及灸后，以施灸部位为中心，可出现明显的充血，从而使这些部位的营养加强，加速了组织修复。

五.关节炎艾灸穴位示意图

关节炎的调理，我们推荐内膝眼、外膝眼、阳陵泉、血海、三阴交这几个穴位。

关于使用方法：每天任意时间灸1次，每次5个穴位左右，每个穴位灸三到五粒，10天为一个疗程，一般一个疗程就会明显缓解关节炎的痛苦。

六.适量运动，让关节“活”起来

1.伸展运动

让关节在某一方向按正常的活动范围进行运动，如关节肿痛得厉害，活动时要轻柔，在可能的活动范围内活动。

2.力量训练

有利于维持和增强肌肉力量。强有力肌肉有助于维持关节的稳定，使之更舒适。关节炎患者的力量训练主要有两种等长运动和等张运动。

等长运动：可以在不活动疼痛关节的情况下锻炼肌肉。

等张运动：这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。

3.耐力训练

有利于增强心功能，还有助于提高睡眠质量，控制体重，改善全身的健康状况。特别适合关节炎患者的运动有：步行、水中运动和骑原地自行车。

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