谨防骨质疏松关节炎的4现象别忽略6方

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年，中国国家卫生健康委员会发布了首个中国骨质疏松症流行病学调查结果。

调查显示：

中国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%；

50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%；

女性患病率则达到32.1%；

65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是达到51.6%。

而骨质疏松的最初都是关节炎、缺钙等骨病慢慢累积演化而来！

关节炎是发生在身体关节处及其周围组织的炎症，可以分为几十种，我国的关节炎患者很多，并一直在持续上升。患者表现为关节处红、肿、痛以及关节处畸形，有致残的危险，严重影响生活质量。

造成关节炎的因素很多，劳累损伤，肥胖都是致病的原因，大家需要了解，好做预防。

关节炎也不是一两天形成的，早期的时候会有轻微的酸痛，慢慢发展会显现很多问题，当关节出现下面这些症状时，一定要重视，抓紧治疗。

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1、疼痛

患上关节炎，会有关节处疼痛的感觉，这是一种持续不断的疼痛，易反复。疼痛时不局限于某一个部位。

2、肿胀

炎症发生时，发炎部位有发红和肿大现象，用手触碰此处，有温热的感觉。

3、僵硬

关节炎有一个很明显的现象是关节部位僵硬，特别是在早上起床或久坐后无法动弹。

4、摩擦音

关节炎发展严重时，关节软骨退化、剥落，在活动时，软骨下的骨头碰撞发出响声。

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关节炎的发病率很高，是每个人都要防范的问题。万一得了关节炎，要怎么治疗可以到达良好的效果呢？有6个好用的方案可以一试。

1、生姜敷贴

葱白适量，捣烂成泥，把关节搓热，将姜葱泥涂于患处，每天换一次，可以活血驱寒，缓解风寒性关节炎。

2、日光浴

在每天光照最强的时间段，将患病肢体在阳光下暴晒半小时，太阳的红外线可以改善关节炎症状。

3、盐敷

用克食盐加热，加上生姜和葱根，用纱布包一起，敷在患处，每天进行一次，有祛风湿的效果。

5、桃仁薏米汤

桃仁10克，薏米30克，一起水煮熟食用，每天1次。有活血祛瘀、利湿的作用，可以改善风湿性关节炎。

6、透骨草

透骨草30克，加水煎汤，熏洗关节患处，每天1次。透骨草有祛风除湿的效果，可以缓解风湿性关节疼痛。

关节炎包含的类型很多，医院确诊治疗，并在得到医生的认可下再用这些偏方来起到辅助治疗的效果，不要自行用药。

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更为关键的是要做好防治骨质疏松的各项准备！

人们对骨质疏松越来越重视，补钙早已经成为人人都重视的事情，“全民补钙”却没有达到预期的效果，不禁引人深思。

随着相关研究的深入，更科学的补钙理念被提出，即科学补钙除了补充钙元素和维生素D3，维生素K2可以促进钙成骨，对于人体补钙也是重要因素。

《中国人群骨质疏松症防治手册版》推荐：为维护骨骼健康及预防骨质疏松，健康成人每日需补充的维生素K2量约50-微克，骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适量增加。

维生素K2是一种脂溶性维生素，具有叶绿醌生物活性的萘醌基团的衍生物，是人体中不可缺少的重要维生素之一。维生素K2有两个重要的作用：

1.领钙入骨生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。如果体内维生素K2充足，就可以激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有独特的亲和力，可以引钙入骨，使钙盐沉积，从而促进骨矿化。需要注意的是，人体内如果维生素K2不足，那么补充的钙剂不仅不能起到效果，还会留下健康隐患。这是因为，经肠道消化进入血液的钙离子无法变成骨钙，就会异位沉积。这些钙一旦沉积到了关节软骨、血管、肾脏、皮肤等组织和器官里，就会导致关节软骨钙化、骨刺骨痛、骨性关节炎、血管硬化等疾病。

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2.治疗和预防骨质疏松症维生素K2生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，维生素K2不仅能促进骨细胞生成，提高其活性，还能抑制破骨细胞的活性，促进破骨细胞凋亡，从而抑制骨吸收，起到减少骨质流失，增加骨密度，防止骨折。

众所周知，中老年人、孕产妇、绝经期女性是缺钙的高发人群。多项临床研究证实，补充维生素K2能有效维持及补充骨密度、防止骨折，能显著减少因年龄增长，造成的骨密度下降。一些食物中的维生素K2含量比较丰富，例如乳酪、纳豆等发酵类食物，但是一方面能从食物获取的维生素K2只有很微量的一部分，另一方面这些食物在中国的饮食习惯中占比非常小，这也是造成中国骨质疏松发病率居高不下的原因之一。

按摩缓解骨质疏松症状：

在3分钟内，用单掌揉摩背部的督脉处，从至阳穴开始到腰俞穴停止，每分钟30至50回，以酸痛为好；

在2分钟内，用单掌揉摩腰俞穴，待局部有温热感后，再持续治疗推摩60至80回。

注：如按摩过程使用如有益于骨骼健康的氨糖霜、红花油等，再结合远红外光线照射，效果更佳。

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（注：文中图片涉及的产品包装，以实物包装为准）

上海诺金科生物科技有限公司，中国纳豆文化传播的先行者和推广者，专注于对人体重大疾病进行营养干预、治疗的天然产物药品、运动美容营养品、保健食品及相关原料的研发、生产，更是健康管理中心、产品输出中心、新营销模式创新中心。

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