该怎样正确地防治骨关节炎呢

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风湿骨病网专家

　　针对这个问题，风湿骨病网专家总结了一下，防治骨关节炎主要包括以下几个方面。

　　(1)改变不合理的生活习惯，避免背、扛重物。避免长时间的站立及行走，中间应该找间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶，少下蹲。

　　(2)减轻体重，肥胖人群患骨关节炎的概率比其他人明显多一些，减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

　　(3)避免关节损伤，注意运动场地及运动器械的安全，避免在运动时造成关节损伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加超负荷运动，运动后及时进行放松，缓解肌肉骨骼疲劳。

　　(4)正确处理关节损伤，当关节出现损伤后，应及时正确处理关节损伤，不要想着自行愈合，不去管它，这样容易留下后遗症，很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板的损伤，早期正确处理可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

　　(5)关节疼痛应及时治疗，关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视，关节疼痛患者应及时就医治疗，防止小问题变成大问题，做到早发现，早诊断，早治疗。

　　(6)饮食调理：关节炎的患者应该多吃含类黄酮的食物，生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓、樱桃、李子等水果。

　　(7)治疗方法：针灸疗法，针灸对关节炎的治疗效果较好，根据研究，针灸具有消炎止痛，退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。

　　(8)运动康复训练：养成运动锻炼的习惯，但是运动量不要过度，根据自身情况调整合理的运动量。比较适合的运动方式，像游泳、骑单车等不负重的运动，对关节炎比较有利。

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