寒冷冬季，关节炎患者如何保护好你的关节

“老寒腿”们最愁的就是过冬，因为一到天气寒冷的冬季，关节炎最容易复发，紧接着，关节就会不舒服而且会痛，造成行动不便。还有一些爱美的女性在秋季依然穿得少，短裙、高跟鞋虽然彰显出女性的魅力，但是对健康不利。因为寒气侵袭，不利保暖，很容易罹患关节炎。

关于关节炎

关节炎是最常见的慢性疾病之一，种类非常多，目前已诊断出来的就多达到多种。关节炎是因为骨关节老化与磨损导致，发病是一个日积月累的过程，并且这种疾病会随着年龄的不断增大，患病率迅速上升。

据相关的医疗机构调查了解到，30年前来看关节炎的大都是五、六十岁的老人家，而且男性多于女性，主要发生在常年从事体力劳动等重活的人身上，比如农民、搬运工、建筑工人等。由于他们常年做体力活，导致关节承重更多，磨损更厉害。而现在，虽然干体力重活的变少了，很多人都从事脑力劳动，却开始出现三四十岁中青年人发病越来越多的现象，更主要的是女性患者渐渐多了。

关节炎主要表现为以下3种症状

1、关节疼痛。这是关节炎最明显的症状，发炎的关节都会出现明显的疼痛，而且会持续。

2、关节肿胀。轻微的关节炎不一定都会肿胀，这个根据关节炎的程度而定，关节炎越重，时间越长久，越容易出现肿胀。

3、活动受限。由于关节的疼痛及炎症会引起的关节周围组织水肿，因此会导致关节活动受限。如果长期关节活动受限，就可能导致永久性关节功能丧失。

关节炎的有效预防

可以大大降低关节炎的发病几率，

也能减轻关节炎患者的病情，

下面我们来了解一下

冬季防治关节炎需要注意的地方。

1、注意保暖、防潮

内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒;寒冷潮湿的气候和环境、冷水的不断刺激，都可诱发风湿病发作或使病情加重;天气变化时，加强防寒保暖，尽量不接触冷水，切忌风吹受寒或雨淋受湿。

2、注意用护套

保护好关节部位，避免直接吹风，预防感冒。

3、多运动，多锻炼

类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，加强体育锻炼，增强自身免疫力，对于防治关节炎有着很重要的意义，同时加强锻炼，增强体质也能减少人体患病的几率。但是要切记，晨练不可太早，防止受凉，另外，大雾天气不宜做户外锻炼。

4、适当穿衣，注意保暖

秋季昼夜温差较大，气候变化无常，关节炎主要累及的是人的各个关节，要注意防止关节受凉，根据温度的变化适当增加衣物。

5、注意饮食

多吃蔬菜水果，少吃高脂肪类食物，不宜过多饮酒。研究证实，饮食对关节炎的影响是很大的。通过食疗，可使关节炎患者的症状得到缓解;反之，饮食不当，也会加重关节炎的症状。

6、预防和控制感染

有些关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

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