越都健康科普得了膝关节炎怎么办

您是否有膝关节疼痛、膝部酸软、腿脚不灵活、膝关节变形，甚至活动时出现“咔嗒”声?如果您的回答是“是”，那么您很有可能得了膝关节炎。

　　膝关节炎的形成主要是由于软骨的退变和骨质增生。随着年龄增加，关节软骨首先出现老化逐渐退变和劳损使得弹性下降，润滑作用受影响，后期则出现骨与骨之间直接摩擦，关节边缘及软骨下骨质增生最终形成骨关节炎。

那么得了膝关节炎怎么办呢?

　　1.要减轻体重。正常站立和行走时单侧膝关节受力相当于体重的一半，而爬楼时相当于体重的3倍，跑步时达到5-7倍。随着体重增加，膝关节将会承受更重的负担。因此肥胖可以说是膝关节疾病的一大“元凶”。有研究表明减重5kg，日后10年患膝关节炎的危险性将减少50%。

　　2.要避免长时间跑、跳、蹲、减少爬楼梯，长期进行这些活动将会加重膝关节负荷，诱发膝关节炎。推荐的运动方式为游泳、自行车，这两项运动均为有氧运动，在减少膝关节负重的情况下保持关节活动范围，同时又训练膝关节周围肌力，最终改善了膝关节功能。还可以使用有弹性的鞋垫在运动时起到缓冲效果，减少对膝关节的压力。

　　3.康复治疗。通过物理因子如经皮神经电刺激、磁疗、微波等缓解疼痛、消除肿胀，通过运动疗法、柔韧性训练、力量训练不仅能改善膝关节炎症状还能预防其发展;现在对膝关节的康复治疗还很重视本体感觉训练，许多患者有膝关节不稳感觉尤其适合这种训练方式。

　　4.药物治疗。主要是非甾体类抗炎药及软骨保护剂，具体请根据医嘱。

　　5.注射疗法。激素的局部注射可以减少炎性反应及渗出从而改善症状，但是反复注射有加速退变的可能同时还有引起膝关节感染的风险。还有玻璃酸钠的局部注射，可以起到润滑关节面改善活动能力的作用。

　　6.手术治疗。部分患者疼痛剧烈，关节功能严重障碍且经保守治疗无效时，应选择手术治疗，包括关节镜清理、人工膝关节置换等。手术治疗后配合康复治疗方能得到最大程度的恢复，同时指导您如何减轻关节的压力。

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