膝关节活动咔咔响,就是关节炎吗教你自己判

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日常生活中我们在上下楼、下蹲、爬山、搬重物，或者用手按压髌骨摩擦推动总感觉到关节里面有「咔咔」响声，那就要考虑是否出现了「膝关节炎」的问题了。关节炎简单说就是膝关节老化，是关节软骨长期慢性磨损引起的。如果还伴有疼痛的症状，年轻人应该考虑到半月板损伤、交叉韧带损伤、侧副韧带损伤及滑膜炎等常见疾病的可能；老年人要考虑到骨性关节炎及膝关节游离体等疾病的可能性。但如何判断自己是不是关节炎呢？我们可以在家里通过一些评分量表，简单评估膝关节疼痛的情况。《图示化膝关节疼痛患者自我评估问卷》自我评估问卷主要包括三大块内容：疼痛、炎症和功能。根据图示，0分为健康，1~3分为轻度，4~6分为中度，7~10分为重度。疼痛评估有5个方面：1.静息痛：指休息时或者睡觉时出现的疼痛情况2.启动痛：从坐位站起出现的疼痛情况3.运动痛：指活动或者运动时出现的疼痛情况，比如行走疼痛、上下楼梯的疼痛情况4.天气变化时疼痛：比如天气寒冷或潮湿时出现的疼痛或疼痛加重情况5.关节畏寒：指在同等气温条件下，与去年相比要多穿衣服以保暖。如何判断膝关节的功能是否正常？功能评估有6个方面：蹲起：指下蹲和从蹲位站起上下楼梯一次性站立时间一次性步行距离需要助行器械：指是否需要使用助行器械，以及需要的类型，如拐杖、小推车、轮椅做家务的强度：指做家务是否对您的生活产生影响，使得您无法或没有信心完成常见家务工作

如何判断膝关节是否有炎症？

炎症评估有3个方面：

1.关节肿胀程度：与以前的正常情况相比，现在的关节外形肿大情况。如果肿大了，是局部肿大，还是弥漫性肿大

2.局部皮温：与正常的一侧关节相比，患病侧的关节表面摸起来是否觉得更热，程度如何？

3.晨僵时间：晨僵表现为早晨起来后关节僵硬，有种黏着感，经过活动后可以缓解。如果有晨僵，需要活动多久时间才能缓解：10分钟，30分钟，还是60分钟？

膝关节炎自我评估问卷将膝关节的主要症状形象化，可以帮助更全面地认识关节炎，了解自身关节炎的发展情况，促进疾病自我管理。同时，还可以有效地帮助医生对您的关节炎进行诊断评估，为医生调整治疗方案提供依据。

所以一旦出现膝关节的疼痛，且没有明显的外伤等诱因，进行自我评估后，医院就诊明确病因，针对性的治疗。

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