春季类风湿关节炎高发,要注意什么

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气温悄然回升，预示着我们已正式踏入春季，同时也是进入类风湿关节炎发病或复发的高危时节。中医认为每个季节不同的气候特征，会对于疾病的发生发展与转归起着不容忽视的作用。为什么到了春节关节炎就会高发？这个时候该如何保养关节？专家为你支招。为何类风湿关节炎春季高发？1春季乍暖还寒，阳气弛张春天是一年中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。春季又是人体阳气初生之时，阳气升发但时而弛时而张，正气时而充分时而不足，人体内环境处于相对不平稳状态。正是由于春季骤变的外环境及人体内环境的不稳态，使得自身免疫性疾病类风湿关节炎易在春季发病或复发。2

春季多风，风邪为百病之长

中医认为类风湿关节炎等属痹证范畴的疾病，与风邪相关。类风湿关节炎病人遇到风邪侵犯，病情易加重，而有类风湿发病趋势的人，此时可突然发病。从现代医学可理解为：春天各种病毒、细菌等病原体复苏后更容易滋生繁殖，而类风湿等病因本身就与细菌、病毒等感染有关，再次感染后则极易诱发。3春季人多劳累春季身体本就容易处于疲劳状态，而生发的阳气容易使人忽略自身疲惫，致使身体免疫力处于弱势。加之此时春风频繁扰动，易侵入体内。内因和外因叠加在一起，导致春季成为类风湿关节炎的高发时节。春季如何调护类风湿关节炎？1注意保暖，根据气温增减衣物鉴于春季多风的特殊气候，类风湿病人此时的自我管理侧重点首先是保暖，春季人体的下部血液循环要比上部差，因此主张“下厚上薄”，不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。2适当早起，睡眠充足春季是阳气逐渐生发的季节，可适当增加一天的活动量；春天五脏主肝，熬夜易伤肝血肝阴，不利于阳气的生发，所以入睡以不超过11点为宜；早上6:00到7:00正是太阳升起的时间，这时候起床最佳。但不可马上到室外活动。3保持情绪愉悦春季五脏在肝，在中医看来“肝主疏泄”、“喜条达而恶抑郁”。保持快乐的心态，乐于跟他人沟通，调理情绪，宽怀戒怒，积极参加运动。人的精神舒畅，有利于气血津液布散周身血脉，外可温润肌肤、流行骨节，内可润养脏腑、填补精髓等。4饮食以清淡为宜在春天很多人会出现上火的情况，这主要是因为春季肝火过旺、肝胃失和造成的。饮食上一定要保持清淡，忌食辛辣和高温油炸的食物，生冷及刺激性食物也尽量少吃。“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。祛除风寒湿

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

春夏季节天气湿热，人们爱喝冷饮，爱吃凉菜，有些人还喜欢席地而坐，消散身体的热气。一杯冰镇饮料下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大隐患。

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