天寒地冻类风湿性关节炎患者要这么调养

类风湿性关节炎应该吃什么

1.首先，类风湿性关节炎病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，补充蛋白质。

蛋白质是促进骨骼健康的重要保障，因此风湿性关节炎患者可以吃一些含蛋白质丰富的食物。

薏仁有消炎、止痛的作用，对风湿性关节炎的肿痛很有功效。

砂仁、绿豆等也是风湿性关节炎患者不错的选择。

经过合理的营养搭配及适当的烹调，尽可能提高患者食欲，使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

2.补充维生素。丰富的维生素是风湿性关节炎患者保持健康的重要条件。

蔬菜、水果含大量维生素、微量元素和纤维素，同时具有促进新陈代谢的功能，从而有助于缓解关节肿胀疼痛，患者可以多吃山药、扁豆、芹菜、苦瓜、丝瓜、黑木耳等食物。

3.饮食要温热适宜。再发作期时，病人不宜服用于病情不利的食物和刺激性强的食品，如辣椒等，尤其是类风湿性关节炎急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。平时一些寒凉冰冻的食物，尽量少吃。

4.糖类及脂肪也要少用，这是因为治疗类风湿性关节炎常选用糖皮质激素，导致糖代谢障碍，血糖增高，而脂类食物多粘腻。

可使血脂胆固醇升高，造成心脏、大脑的血管硬化，并且对脾胃功能也有一定损害。

5.类风湿性关节炎病人的食盐用量也应比正常人少，因为盐摄入过多会造成钠盐潞留。

6.另外，茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿病人的症状加重。

类风湿性关节炎不同类型的患者，其饮食宜忌也各不相同，在食用一些补品时，要在专家的指导下使用，避免加重风湿性关节炎的病情。

类风湿性关节炎应该怎么锻炼

1.晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：

(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟步，时间由短到长。

所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次—步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

(3)气功。

(4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。

温馨提示：病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等；病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

赞赏

长按







































北京看白癜风是多少钱
白癜风治疗价格

转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/gjydyy/4237.html