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中医养生专家跪膝治关节炎腰膝痛高血

来源：踝关节炎时间：2017-11-24

关节炎、腰膝痛和高血压，是困扰中老年朋友的三大常见疾病。关节炎和腰膝痛，痛起来难受又要命；高血压本身就很危险，还会诱发各种心脑血管并发症。

除了单一的看病吃药，还有么有其他简单的治疗方法呢？有没有只需一种方法，就能搞定这三种老年病的？

著名养生专家中里巴人

跪膝可治三种老年病

中里巴人，真名叫郑福中，畅销书《求医不如求己》作者。

这个还真有！著名养生专家中里巴人就说，跪膝是引血下行的好方法。可治疗关节炎、腰膝痛、高血压。

俗话说，一个专家说的还不够权威，下面我们再看看其他中医养生专家是怎么说跪膝的。

中医养生专家高光岩

古人就开始跪膝健身了

中医养生专家高光岩说，跪拜源于国人的一种传统礼节，在祭拜祖先及传统结婚、拜师仪式上，都可见到跪拜磕头。

古人不仅利用跪拜表示礼节，更将跪拜作为一种健身方法，著名长寿诗人陆游在《老学庵笔记》中提到：“张延老，年七十余，步趋拜起甚健。自言夙兴必拜数十，老人气血多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。”

中国中医科学院彭鑫博士

跪膝可护肠胃，解压强心

彭鑫，中医学博士，执业中医师。

中国中医科学院彭鑫博士说，练跪拜功时，脊柱的弯曲和伸直，对整个肠胃有很好的按摩和推动作用。

此外，跪拜时的心态往往是恭敬、谦和的。在这种心态下，所有的烦恼、生活压力都被化解，身心放松。

跪膝方法

著名养生专家中里巴人介绍说，只要找个比较硬的床、沙发或厚点的地毯，跪着就行了。开始时，可在原地挪动，掌握自如后，可往前往后挪动，每天可练5-15分钟。

动作要领：

双手合十，从颈椎、胸椎、腰椎往下弯曲，自我感觉整个脊柱一节一节慢慢向下卷，就好像卷地毯一样。

等弯到不能再弯的时候，双手着地（如图1）。

（图1）

然后膝部下蹲，跪于地上，头部触地（如图2）。

（图2）

复原动作：

两个膝盖慢慢伸直，这时候上身保持不动，两手合掌，先把腰直起来，然后再把胸椎直起来，再把颈椎直起来，再把头抬起来，逐步伸直整个脊柱。恢复初始的双手合十。

只需要在家里每天跪膝5-15分钟，就能治关节炎、腰膝痛和高血压，真是太实用了！

也把这个好方法推荐给身边的朋友们吧，给他们送去健康和幸福吧！

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