脚踝扭伤后怎么办

医院

脚踝扭伤是在门诊中经常见到的一个病种，有的人是自己抹抹药，结果发现第二天脚踝更肿了，医院就医。还有一部分人是觉得脚踝扭伤不是啥大事，继续活动，结果踝关节疼痛一直迁延不愈，严重影响了日常生活。一旦出现脚踝扭伤，您知道该怎么做吗？

通常根据踝关节损伤的轻中重分为3级：

1级：韧带存在拉伸，仅在微观上有韧带纤维的损伤，疼痛轻微。

2级：部分韧带纤维断裂，中等程度的疼痛和肿胀，活动度受限，可能存在关节不稳。

3级：韧带完全断裂，存在明显的肿胀和疼痛，关节不稳定。

出现脚踝扭伤后，不建议大家在家自己处理。首先要做的是一定要及时制动，减轻负重。脚踝如果肿胀疼痛的话建议在48小时之内用冰敷，以减轻局部组织液的渗出。每次10-20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。

再次就是及时就医，通过专科医生的查体和影像检查，排除骨折，给予正确的诊断和治疗。超过48小时后我们就可以局部热敷，用热水泡脚，卧床休息时注意抬高患肢，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。大部分脚踝扭伤经过科学的调理和治疗，都会恢复正常的。

我们也可以分为以下三个阶段，第一阶段，1周内RICE原则，休息，保护踝关节，减轻肿胀；第二阶段，第2-3周，逐渐恢复关节活动度、力量和柔韧性；第三阶段，接下来几周至几个月内，逐渐开始恢复运动，从不需要扭转踝关节的运动开始，最终恢复体育运动。

现在正是春暖花开，万物复苏的好时节，希望大家在外出欣赏美丽的风景的同时，也要注意安全，避免不必要的损伤。

丁氏正骨颈肩腰腿痛治疗中心特色治疗

一、针刀微创（不切口、不流血、微创无痛）与拨松针、齿钩针、银质针、神经阻滞、射频热凝靶点三氧消溶

术有机结合，治疗急慢性腰椎间盘突出症、颈椎病、骨质增生症、腰肌劳损、骨性关节炎、肩周炎、腱鞘炎、股骨头坏死、神经性头痛、眩晕、足跟痛等疗效显著，中医特色治疗风湿类风湿性关节炎。

二，“精针神经调衡术”治疗脑血管病后遗症、面瘫、三叉神经痛、神经性耳鸣耳聋、失眠、焦虑症、耳石症、胃肠内分泌功能紊乱症及各种疑难杂症。

三、骨盆修复、徒手整形、平衡体雕、漏尿、男女性功能障碍。

四、特色灌修通脉治疗下肢静脉曲张；中医特色微创治疗痔疮。

五、特色技术治疗骨性关节炎及各种疑难杂症。

六、正骨按摩，牵引、电脑中频、超短波、微波、针灸、多种针法、神经阻滞、离子束、埋线、舌下排栓、TDP、拔罐、火疗，中西药有机结合，采用“整脊疗法”、“粘连松解法”、“调节电生理线路法”治疗颈肩腰腿痛、脱臼、骨折复位、小儿消化不良、鼻炎、鼻窦炎、疣、雀斑。

转载请注明：http://www.zhaozhoubridge.net/zgjydff/8574.html