陈振龙4个原因会导致关节炎，常年习武

上个月，见到一个网友，不到30岁，他有关节问题，是哪个部位呢，在左手肘关节部位。

因伤到肘关节我比较少见，我便好奇一问，是什么原因所致的？

他说，他喜欢打游戏，左手关节保持不动很久，肿了，看了很多医生没好。

在疾病人群中，有关节炎的是许多的，多发中老年人，年轻人也有。

身体的关节部位非常多，有颈椎关节，肩周关节，胸椎关节，腰椎关节，骨盆关节，膝关节，踝关节，手指脚趾关节，还有很多很多关节，关节炎一出现，疼痛难忍。

关节内部有许多韧带和软组织，关节是衔接着两部分的，是人体气血交汇的要道，非常重要。

导致关节问题的核心原因有4个：

1：不良的姿势，导致局部关节气血不通达，长期低头看手机，久坐办公，容易伤颈椎腰椎，现代有些小孩看手机能看一两个小时，真是要作死。

2：体内垃圾太多了，血液循环缓慢，关节淤堵的厉害，关节之处气血难以通达

3：人体关节容易受寒湿之气的侵袭，寒湿堵塞于经络血管，容易导致关节炎

4：体内气血虚弱，我见的身体损耗太多，或有肠胃问题或者是鼻炎的，关节多数都不好，因为肠胃消化吸收不好，体内气血便不足，鼻炎的人呼吸困难，体内气血也不足，气血不足以养到关节，关节也会退化。

只要关节之处气血不通达，体内气血虚弱，那么关节便会缺乏气血滋润，变得非常不灵活，当它不灵活的时候，会出现哪些问题呢？

1：突然运动活动的时候，关节嘎嘣嘎嘣响，像生了锈一样。

2：运动之后，酸痛非常明显，休息好几天都没能恢复过来。

3：关节不灵活时，便埋下了隐患，因为生活工作的原因，当这些关节部位受到突然外力作用时，因为它衰退了，承受力不行，容易损伤关节。

不管你是处于哪个年龄段，不管是年轻人，还是中老年人，当常年不运动，身体损耗太多时，体质下滑之时，身体的关节便是处于衰退不灵活的状态，大体力活动便容易出现问题，运动时要从小体力运动开始。

好的关节有哪些好处和现象呢？

非常灵活，伸展身体幅度可以很大，不易损伤，稍大的体力活动，身体虽有些酸痛，但是恢复的速度非常快，有些学员练习马步桩，做一些大体力活时，身体恢复很快，基本上休息一夜就恢复过来了，比常人要好的多的多。

传统马步桩和关节功对关节的3大好处：

马步桩在站时通过腿部特殊的受力，使得体内气血循环加快，全身关节内部组织会得到更多气血滋润，变得更具有弹性，去年有学员痛风关节炎，秋冬容易发作，不能走远路，练习2个月左右就恢复了，能走很远的路，秋冬也不发作。

这种稍快的气血运行还能畅通体内淤堵之处，将寒湿之气排出体外。

关节功是通过旋转身体重要关节，让这些重要关节得到活动，常年处于灵活的状态，全身气血在关节处更易通达。

关节功可看此文《陈振龙：传统武术马步桩功和鹰爪功学员重磅福利贴！》

关节内部组织具备很好的弹性又灵活，体内气血在关节之处循环就会非常顺畅通达，人体关节便处于一个非常强健的水平不易损伤或者出现关节炎。

现代人多坐少运动，中老年人体质下滑，多发关节问题，唯有常年习武，身体才能强健不衰败！

老拳师父亲习武40年，功力深厚，身体非常强健，身体关节非常灵活，身体伸展幅度很大，打拳发力仍然刚猛有劲！

作者

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老拳师马步桩特点：马步桩是传统武术基本功，练武不练功，到老一场空。常人能经习练10-20分钟，每日点滴积累，功夫自然深。桩功能畅通气血，强壮自己的腰肾，内壮脏腑，增长自己的体力和精力，长养自己的精气神。我父亲练习40年有余，身体非常健康，生病极少，功力浑厚，比常人力气大很多。身体虚弱者，老年人站高桩马步亦能养体。

老拳师传统马步桩文章开始更新于年12月02日，持续更新至今一年有余。

特别提醒1：您若想学习我父亲的马步桩，您需符合以下标准：

1.年龄在15岁以上，男女皆可

2.您能每周至少4天，最多5天，另2-3天休息。每天用10-20分钟学习站马步桩

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