3D动画演示膝骨关节炎的形成

骨关节炎是45岁以上中老年人最具代表性的退行性疾病之一，以膝关节最为常见，是引起膝关节疼痛和病废的重要原因，严重影响患者的日常生活。膝骨关节炎可以分为原发性和继发性两大类，原发性骨关节炎占大多数，病因不明，一般认为与年龄增加、肥胖、女性、过度劳损以及遗传等因素有关。

　　　　　　如何保护膝关节？由于骨关节炎是一种与年龄增长有关的退行性疾病，目前为止还没有可以治本的方法，因此，它将是伴随患者一生的疾病。明确这一点，并不是说我们无所可为。事实上，通过调整我们的生活和运动方式，结合一些简单易行的康复训练，适当用药，骨关节炎是可以控制并延缓其发展进程的。　　　　一、保暖

在日常生活中，应该注意避免关节受寒、受风湿，冬天可以戴护膝。护膝既可以保暖，又可以加强关节的稳定性，容易受伤。许多病人冬天不发病，夏天发病，原因是冬天都知道要保暖，炎炎夏日却贪凉，整天呆在空调房间里，不注意关节的保暖，导致疼痛发作。

二、避免外伤

其次要避免关节外伤，尤其是老年患者，行走不便，容易“打软腿”，加重病变的进展，外出时用一根手杖可以辅助关节的支持力，避免跌倒。注意手杖要拿在健侧关节这边。

三、控制体重

肥胖者要控制体重，体重减轻了，可以减少关节的负担，体重增加会加速关节的退变。

四、适当的锻炼

有益的锻炼：步行、游泳、交谊舞及不负重的锻炼。避免爬山、爬楼梯、半蹲及带有蹦跳动作的剧烈活动。

五、调整生活方式

上厕所要用坐便器,避免“蹲坑”。久坐后不要急于站起来，先坐着活动一下关节，活动开以后再站起来。在关节疼痛发作期，应该避免负重，保持安静，尽量不做或少做上下楼梯和下蹲动作，以免疼痛加剧。关节热敷或热水泡澡则有助于缓解疼痛。

通过，以及相应的运动、康复锻炼的方法，一部分早期骨关节炎患者不需要打针吃药，症状就能得到改善甚至消失。部分疼痛不能缓解的病人和中晚期病人，需要通过药物和手术进一步治疗。

　　　　　　请河南中医院骨伤科　　　　

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