冬季预防膝关节炎及保护方法

冬季是关节炎的发作期，患者一旦患上关节炎，或者关节炎发作都是苦不堪言的，那么我们应该如何预防及保护我们的关节呢？

　寒风凛冽，穿衣少或会招致关节炎

　　为什么寒冷冬天易发关节病

　　中医将关节疼痛、关节肌肉疼痛等统称为痹症，痹即不通，其包括风湿、类风湿、肩周炎、网球肘等。为什么寒冷的冬天易发痹症呢？首都医科医院中医科主任樊永平教授说，中医讲的痹症与外界气候因素有关。

《黄帝内经·素问》中有关痹症的记载讲，“风寒湿三气杂至，合而为痹”。意思是风、寒、湿三种邪气合力侵袭人体就形成了痹症。根据风、寒、湿三气作用的不同情况又有所差别，即“寒气胜者为痛痹，风气胜者为行痹，湿气胜者为着痹”。以风邪为主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪为主的患者，疼痛感比较剧烈；以湿邪为重者，表现为特定部位肿胀疼痛。临床上，还有一种热邪偏胜的情况，患者关节疼痛且局部有红肿、发热表现。

　　因此，中医认为，痹症与气候因素有密切关系。生活的环境对患病的影响非常大。那么，除外部环境外，人体内部的影响因素有哪些呢？从西医角度讲，有自身免疫疾病的患者容易患风湿性关节炎。属自身免疫病体质的患者，还容易感染其他疾病，如红斑狼疮、肾炎及神经系统的免疫性疾病等。

1、现在很多年轻人，特别是年轻女性朋友们都讲究时尚，大冬天的也把膝关节暴露出来，殊不知膝盖不保暖，将来是很容易患上膝关节炎的，所以不管是中老年人，或者年轻人都应该注意膝关节的保暖，免得日后受到病症的痛苦。

2、如已经患上膝关节的患者：病情发作疼痛难受的话，可以用热毛巾敷敷以减轻病痛，肿胀等症状。

3、不要长时间处于膝关节部位和过度的给膝关节负重，比如长时间的站立，坐姿，跷二郎腿等，要注意活动关节。中老年朋友们如果患上膝关节炎要及时治疗。如病情不及时得到治疗，一旦发展严重，会出现上下楼梯，下蹲困难等症状。所以患者应及时治疗，以免病情发展恶化。

4、注意劳逸结合饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

　5、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。

有任何问题可以拨打—来院可乘坐：2.5.7.12.13.18.22.29.35.43.80..路到古城台站下车(博纳广场旁）

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