健康私语关节炎如何预防很重要

我们身上的骨头是由多关节连接起来的，有了关节我们才可以做各种动作。关节对于我们来说，是身体至关重要的组织部位，现在很多人患上了关节炎给生活带来了很多不便利，所以我要学会如何做好预防关节炎的方法！

　　1.改变不合理的生活习惯：

　　避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。

　　2.减轻体重：

　　肥胖人群患骨关节炎减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

　　3.避免关节受伤：

　　注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。老年人行走时要避免跌倒。

　　4.改变不合理的运动方式：

　　随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

　　5.正确处理关节损伤：

　　很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。

　　6.关节疼按时就医诊治：

　　一定要重视关节炎这种疾病，在日常生活中要养成好习惯，减少患关节炎的几率。如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。

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