别拿关节炎不当回事,严重可致残

关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。我国的患病率为0.34%～0.36%，严重者寿命约缩短10～15年。

关节炎最怕哪些事？

怕“胖”

如果肥胖或体重超标，就会面临着更高的骨关节炎风险。一方面，体重会增加负重下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学；另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。

怕“伤”

外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，若出现急性外伤，医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。

怕“磨”

关节用的太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而患上骨关节炎。提醒，过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。建议大家别把每个周末爬山作为定期运动，每月一次就差不多了。

怕“冷”

骨关节炎患者，要注意保暖。因为，寒冷会加重病情。

怕“老”

随年龄增长，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。

怎样保护关节？

运动要适当

游泳、散步、骑自行车、慢跑等，这些运动既能达到锻炼目的，又不会给关节造成太大压力。但运动不当或运动过量会伤害关节，关节病患者应尽量少参与长跑、羽毛球等运动。

控制好腰围

体重不超标就能将不少骨关节炎“挡在门外”，建议大家在家里自备一个体重秤、一把卷尺，经常

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