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出现骨性关节炎的病因需要准确了解

来源：踝关节炎时间：2017-8-23

相信没人想患上骨性关节炎的，但是若对骨性关节炎的病因不甚了解，就很难在日常生活中，利用针对性的预防降低自身的患病率，从而使骨性关节炎能够远离自身。那么，引起骨性关节炎的原因有哪些？

引起骨性关节炎的原因有哪些

1、肥胖及粗壮体型：随着体重的增加，关节的承受重量也逐渐增大，姿势及步态不良改变了关节的生物力学，导致关节退行性改变。

2、遗传：原发的全身化骨关节炎都有不同程度的遗传因素，除此之外还有多发性软骨发育不良，遗传性骨-指甲发育不良、先天性髋关节发育不良等都可引起骨关节炎。

3、年龄：随着年龄的增长，关节积累的损伤就越多，加上老年人软骨基质中黏多糖含量减少，纤维成分增加，软骨的韧性减低，抗疲劳能力下降，因而遭受力学损害而产生退行性改变。

4、机械与外伤因素：长期不正常的负载，可以影响关节软骨的抵抗力，导致软骨的退行性改变。如杂技演员、体操运动员的髋、肘、脊柱，芭蕾舞演员、足球运动员的踝，高压缩气钻操作工的肩骨性关节炎的发病率较高。

预防骨性关节炎的方法有哪些

1、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲最好改为低坐位长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。

4、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

5、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

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