小雪清肠最佳节气要排身体ldqu

北京飘雪，小雪初冬，实在没什么花事。天气一天比一天冷，好在茶梅花每年都开得及时，真是一场不能更及时的恩赐了，买些放家里，陪着我们来养生。

开启小雪节气的养生模式

记住！

当下是清肠最佳时期

千万别着急“冬令进补”

但即便“欲补先清”也不建议

再大面积刮痧拔罐了的

因为

伤肾气

精准排毒

只要注意这三个窝

按揉腋窝去心火腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏火郁毒素。所以应该常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。先左后右各五分钟。拍打肘窝能除心肺火气和毒素

肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是你心肺的火毒壅盛了。

可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可以对照下图。

很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻天覆地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

拍打膝窝祛湿毒

在膝盖窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样才能身心常安。

方法：连续用力拍打5-10分钟至瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾，另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。

再赠送一个“核能”穴

小小元是认真的，该核能便是筑宾穴，之所以说是“核能”是因为确实能量加倍！我们按起来。小雪节气揉一揉：清湿气，降湿浊！位置：先找一个定位点——太溪穴（脚踝内踝骨后面的窝就是太溪穴）。太溪穴往上走五站地（五寸的位置，四个手指宽度再加两个横的拇指宽度）。

要点：请记住一定要把小腿放松，不要把脚勾起来，否则肌肉是收紧的就没有作用，把脚放松，按揉此穴位，先左后右各揉五分钟。

时间：什么时候揉都可以，最好的时间是晚上的五六点。

FORTHETIME

寻觅时光

知行合一

生活不曾取悦我

所以我创造自己的生活

与其在意别人的背叛和不善

不如经营自己的尊严和美好

元和

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