科普常见关节炎的预防与康复关节炎

关节炎是一种常见病、多发病，它们严重地成胁着中、老年人的健康。由此引起的痛证严重影响着人们的生活质量，除了给患者本人造成极大的痛苦外，也给家庭和社会带来沉重的经济和生活负担。

第12节：关节炎的康复治疗（1）

目前康复治疗已成为改善关节炎患者活动功能及生活质量的重要手段，并可很好地保护我们的关节。对关节炎患者进行康复治疗必须因人制宜，越在疾病早期进行，其功能的恢复越为理想，在进行康复治疗中必须严格监测，定期评估，并调整治疗方案。

1．关节炎的运动康复

（1）关节炎思者进行运动康复的目的

我们进行运动康复是为了减轻关节的疼痛，改善关节的功能，提高患者的生活品质，以恢复患者的工作能力。

（2）运动康复对关节炎有什么作用

运动可以改善关节活动度，増强肌肉力量，增加骨密度，改善心肺功能及精神状态。

（3）关节炎息者如何安体息和运动锻炼

患了关节炎，什么时候该运动康复，什么时候该休息，很多人都不知如何把握。

1）休息（包括局部体息）：对炎性关节宜局部休息，以有利于缓解疼痛炎症和预防挛缩，休息2周左右不至于产生关节强直。如为多个关节受累，对应用抗炎药物治疗后未能控制症状者，则宜卧床休息4周，以减轻疼痛，减轻僵硬感。对伴多发肌炎的急性期患者尤应卧床，否则可加重肌肉组织破坏和肌酸磷酸激酶升高。对采用能量节省技术练习的患者，即每活动或工作30分钟左右应有短暂的休息，并记录有无关节不适、疲劳等。如在活动中出现关节疼痛或疲劳时，宜教给患者如何调整其活动以减轻症状。这种方案与完全休息相比则症状改善较明显，且活动能力较好。

2）运动：关节炎时，由于关节活动减少，肌萎缩，全身无力，疼痛，关节肿胀、不稳，改变了关节负重反应，容易造成动力学的失衡。进行适宜运动可增加关节活动，增强肌力，增进静立性和动力性的运动耐力，减少关节肿胀，使关节在较好的生物力学条件下进行活动，并能提高骨密度，改善全身状况和提高生活质量。

运动方式包括被动活动、主动助力活动、主动活动（主动活动中包括等长、等张及等速练习）增强肌力活动（等长、等张练习）肌耐力练习和牵张练习等。水中练习对关节炎患者尤为有力，有的温泉水对病变本身还有治疗作用。休闲运动、跳舞以至慢跑，只要病情许可，在无其他禁忌证的情况下均应鼓励进行。

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