长假归来巧护理总有一种秋季护理法适合你

国庆假期过去了

相信这几天的凉爽天气

已经让很多人感受到了

「夏天结束，秋天到了」这个讯息。

宝宝刚经历了“长假疯玩”，

面对干燥的秋季，

常常会出现一些身体的不适，

这时候可以从饮食、衣着、护理方面帮助宝宝做些调整。

秋季幼儿护理常识穿衣

◆不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。

◆为孩子准备纯棉、麻质的衣服，这样的衣物吸汗性和透气性好，不刺激皮肤。

◆由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。

◆孩子在运动时，可以在后背垫一块干毛巾或者在出汗后及时更换衣服。

◆给孩子穿透气轻便的运动鞋，尽量不要穿皮鞋。

◆注意腹部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻。

饮食

◆多喝白开水，秋季天气干燥，要及时补充水分。

◆多吃含蛋白质的食物，可以为孩子补充热源，如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

◆多食含维生素A、C的食物，可预防上呼吸道感染，如：鱼肝油、蛋类、牛奶、梨、苹果、枣、苦瓜、芦笋、白菜等。

◆少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。

◆柿子、柑橘、甘蔗、荔枝、桂圆等要少吃，以免引发疾病。

预防疾病

?秋季感冒，秋季天气变化大，幼儿容易受凉感冒，甚至诱发哮喘。建议给幼儿灵活增减衣物，热水泡脚冷水洗脸，增加户外运动，以提高免疫力，预防感冒。

?秋季腹泻，造成幼儿秋季腹泻的主要原因是轮状病毒感染，另外，细菌感染和消化不良也有可能引起腹泻。建议让幼儿保证饮食卫生，饭前便后要洗手，防止病从口入，玩具定期消毒，防止腹部受凉，以预防腹泻。

?皮肤过敏，秋季天气干燥，幼儿皮肤细嫩，容易出现皮肤瘙痒、过敏性皮炎等。建议尽量不要幼儿接触花粉，宠物等容易引发过敏的东西，被褥和衣物经常换洗，清理室内卫生死角，少吃海鲜等易引起过敏的食物，注意皮肤保湿，以预防过敏。

?过敏性鼻炎，秋季干燥，天气忽冷忽热，幼儿鼻粘膜收到刺激，容易引发过敏性鼻炎。建议多给幼儿补充水分，少接触花粉、灰尘、宠物等。

?鼻子出血。秋季是宝宝的鼻子最容易出血的季节。平时爸爸妈妈在家可以用加湿器、在地上泼水、用湿墩布擦地等方法来增加室内湿度，也可以在宝宝鼻腔内涂抹少量油性物质来改善鼻腔干燥问题。

另外可以给宝宝适当补充维生素C，以增加血管壁的弹性，降低鼻腔内毛细血管破损的可能。

一旦遇到宝宝鼻出血，要让他立即低下头用拇指和食指持续压住宝宝的两侧鼻翼，压向鼻中隔部。一般情况下，只要压迫5-10分钟以上，大多数宝宝的鼻出血都能止住。同时可以在宝宝的前额部外敷一块冷水毛巾，使血管收缩，起到止血的作用。

秋季告家长书

随着天气的转凉，幼儿生病几率大大增加，为了保证孩子的身体健康，请家长们配合我们做好几下几点：

1.入园时，给孩子多备一件衣服，但是不要过早加衣，以免孩子出汗后受凉，引起感冒。

2.在家要注意通风，保持室内清洁；经常晒洗孩子的被褥，勤换衣物；尽量不要铺设地毯，以免积灰尘。

3.秋季是肠道传染病高发季节，家长注意饮食卫生，尽量少吃路边摊的食物，并督促孩子注意卫生，勤洗手。

4.多给孩子喝水，孩子在园饮水较多，回家后若没有及时补充水分，容易引起嗓子红肿疼痛。

5.多带孩子到户外锻炼身体，提高免疫力，保持良好的起居习惯，保证睡眠。

6.注意预防秋季多发病，如果孩子在家有任何不适，入园时一定要告知老师。

为了孩子的健康成长，希望家园共同努力，为孩子保驾护航！

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