骨关节炎中医防治要略第二期关节养护

科普指导：广东省名中医彭力平

一、关节有哪些“性能”？

要养护好我们的关节，首先还得从“认识”自己的关节做起，关节具有润滑、缓冲、保护作用外，还有各自的活动度和负荷能力。在全身一百多个关节中，个子最大、结构最复杂的关节要数膝关节，膝关节从完全伸直到完全弯曲的活动幅度约度，双膝关节的适宜负荷量约为70公斤，也就是承载正常的体重。

在正常的活动、负重范围内使用关节，才能最大限度地享受到他的“优质服务”和“终生服务”。

二、膝关节的负担有多重？

我们做不同的运动时，膝关节所承受的压力负荷有很大的差别：

平躺时负荷为0，因膝关节几乎处于失压的状态；

站立时负荷为1，因膝关节承担了几乎全身的体重；

行走时负荷为2；

上下楼时负荷为3；

跑步时负荷为4；

跳跃时负荷为6；

下蹲时负荷达到8。

这样计算下来，上台阶时膝关节承受的重量达到了公斤！

三、骨关节炎经常“瞄准”哪些关节？

人体的关节有一百多个，但并不是每个关节都容易发生骨关节炎，骨关节炎往往青睐那些负荷大、活动频繁的关节。例如：下肢的髋关节、膝关节（但是，踝关节是个例外），脊柱的颈段（颈椎）、腰段（腰椎），手的指间关节（尤其是最远端的那个）等等。

膝关节因为负重大、活动频繁，是骨关节炎发病的“重灾区”。记住了发病的分布特点，就能将他们列为重点对象加以保护。

四、哪些因素不利于关节健康？

增龄：30岁的关节结构和性能处于巅峰期，40岁以后的关节软骨就已经开始老化；

肥胖：将导致关节负荷的持续增大；

遗传：此病有种族差异，也与遗传有关；

性别：与雌激素减少有关，老年患病女性成倍地多于同龄男性；

创伤与劳损：包括意外创伤、运动创伤与过度运动；

畸形：包括先天性、发育性、外伤性的骨关节畸形；

寒冷、潮湿也对关节健康非常不利；还与骨质疏松症、糖尿病、高血压病等有所关联。

五、为什么说“冰冻三尺非一日之寒”？

艾小问

我没有受到什么外伤，怎么就会得骨关节炎呢？

其实，骨关节炎是一个慢性的、劳损性的疾病，当然，外伤也会诱发疾病（有时也会遗留骨关节炎，称为创伤性关节炎），关节软骨的磨损，常常是数年、数十年的劳损累积所致。

杏林君

因此，尽早、长期地给关节以呵护，才能让关节最大限度地正常运转。我们经常说“好饭不怕晚”，对关节疾病的认识、预防和治疗，什么时候都不算晚！

六、寒冷会导致骨关节炎吗？

骨关节炎的俗名也叫“老寒腿”，很多骨关节炎的患者会感到膝部特别怕凉，有些在炎热的夏天都不敢穿裙子、短裤，我甚至还见过夏天穿棉护腿的老人，这可是在亚热带的深圳哦！

虽然我们还不能说寒冷就一定是骨关节炎的发病原因，但可以肯定的是，寒冷一定是骨关节炎患者的发作的诱因。有些人的体质就偏寒性，就更加容易遇寒发病。可见，患病之后加强对关节的保温措施是非常有必要的。

彭力平

医院骨伤科主任中医师、教授，被授予“广东省名中医”、“市民健康大讲堂百人讲师团”专家等称号。

擅长用中医及中西医结合疗法治疗骨折、颈肩腰腿痛等。对骨关节炎有深入的临床和实验研究。

提倡和践行“能中医不西医，重外治少服药，先手法慎手术”的治疗理念。

彭力平主任

今天先聊到这里啦！根据本人三十多年来的临床经验和掌握的各方面最新信息，我计划就大家所关心的一些重要内容和问题继续进行介绍（共分为十个部分，重点是中医药治疗方法），欢迎

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