老人出现这些动作,警惕是这个病在作怪

医院官方 　　　 　　给你不一样的医学资讯俗话说“树老先老根，人老先老腿”，很多老年人都容易膝盖疼，患上膝关节炎。年轻时不注意保护，或者过度劳作，到了中老年就容易患膝关节炎。医院运动医学关节科主任左之良提醒，膝关节炎是一种骨关节病，如果老人出现膝关节不适的症状，迟迟未见好转，要及时就医。早期规范的诊治，能够有效地减轻症状，延缓进展，恢复关节功能，提高生活质量。

老人出现这些动作

警惕膝关节炎

该病好发于中老年人，65岁以上人群患病率约为50%，75岁以上人群患病率高达80%。膝关节炎是一种骨关节病，如果老人出现膝关节不适的症状，迟迟未见好转，要及时就医。早期规范的诊治，能够有效地减轻症状，延缓进展，恢复关节功能，提高生活质量。如果老人生活中有如下表现，要警惕膝关节炎。1.如果发现老人走路有点拐，爬楼或者下楼的步态都比较僵硬，不敢完全下蹲，则很可能是患上膝关节炎了。因为发病初期多为非持续性的轻中度疼痛，休息可缓解，受凉或劳累时可诱发或加重疼痛，随着疾病的进展，疼痛可影响上下楼梯或下蹲起立动作，疾病进展到中期时疼痛症状会进一步加重，影响在平路上行走。晚期可以出现持续性疼痛，甚至影响睡眠及非负重活动。2.老人如果两腿并起来的时候，双膝关节不能合拢，也就是出现了罗圈腿，很可能是患上膝关节炎了。随着疾病进展，膝关节可出现明显的畸形。部分膝关节会因骨质增生或关节积液会出现关节肿胀。

加强锻炼避免受寒

预防膝盖受伤

高龄、超重以及关节外畸形是本病主要致病因素，劳累和受凉则是最常见的诱因。年龄上升可导致软骨血供减少、损伤后修复能力减弱。超重也会加速关节的退变和损伤。那么，如何进行预防呢？1.预防膝关节骨性关节炎，首先要加强股四头肌的力量锻炼。比较简单的方法是：取平卧位膝关节尽量伸直，大腿前方的肌肉即股四头肌收缩，踝关节尽量伸平，缓慢抬起整个下肢，距离床面10厘米，保持10秒钟，20个为一组，一天5组左右。2.避免膝关节长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨。注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累。3.尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。有关节外畸形的应尽量采用免负重的锻炼方法，可适度健步走、游泳。

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左之良

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医院运动医学关节科主任，主任医师

中国医药教育协会运动医学肩肘关节学组环渤海区常委、中国保膝联盟委员、中国老年医学会老年骨科分会保膝学组委员、河北省医学会运动医学分会委员、河北省医学会骨科分会青年委员、河北省沧州市医学会运动医学分会常委、河北省沧州市老健委骨关节学组副主任委员。专业方向：运动医学及关节骨科。能够独立完成肩、肘、髋、膝、踝关节镜下手术，年均手术量例，对肩、髋、膝、踝关节疼痛的诊断与治疗有很深的研究。对膝关节骨性关节炎釆用保守-微创-截骨-单髁-全膝置换行施阶梯性治疗；股骨头坏死行保守-微创-植骨-截骨-全髋置换个体化治疗得到患者的广泛认可，多次在河北省骨科年会、京津冀骨科论坛、沧州论坛发表学术演讲。

编辑：沙莹倩

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