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初春天凉，骨关节炎老毛病日常要注意这3点

来源：踝关节炎时间：2018-3-9

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跟白发、皱纹一样，关节变脆弱也是衰老的征兆。但是对于人体来说，从身体的转动到支撑，都少不了关节的支持。

尤其是现在初春天气寒冷，骨关节炎、「老寒腿」更是困扰中老年人的痛处。那么，日常骨关节炎患者需要注意什么呢？

什么是骨关节炎？

骨关节炎也称为骨关节病、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎、肥大性骨关节炎，均指一种病。是老年人常见的一种骨关节损害。

骨性关节炎早期主要临床表现是：以僵硬为主、劳累、受凉或轻微外伤而加重，肢体从一个位置换到另一个位置时困难，稍活动疼痛僵硬很快缓解。

具体症状如：早晨起床或久坐后起立时，出现僵硬、疼痛，症状明显，经过活动后关节症状减轻或消失。

由于早期出现此症状不被重视，加上没有及时治疗，此症状会出现慢慢加重，每1-2年急性发作一次，发作时关节轻微肿胀或有少量积液，有时关节活动出现摩擦感，功能受到一定影响。

骨关节炎患者日常注意

对于患有骨关节炎的中老年人，锻炼时一定要适度，应循序渐进地进行锻炼，否则只会增加对关节的损伤。

减轻关节负重

对于骨关节炎患者，提东西最好不要超过3公斤，也不宜爬高、搬重物，以免加重关节损伤。

另外，肥胖加重了关节面的负担，使得关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎，因此适当减轻体重是必要的。

重视早期自查

当身体出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼时腿疼，天气变化时关节不舒服等症状，尤其是存在关节病的典型症状如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时，医院检查。

早期的关节病经过对症治疗、保护和锻炼，能够缓解症状、改善功能、延缓病程及矫正畸形。

及早服用胶原蛋白

进入中老年，骨关节中的胶原蛋白成分大量流失，骨与骨之间的磨损加剧，极易引起关节疼痛。

补充胶原蛋白，能减轻或避免骨与骨之间的摩擦，有效修复关节软骨，从而预防关节疼痛和骨性关节炎的发生。

（以上图片素材均来源于网络）

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