踝关节扭伤疼痛肿胀,跟着主任做功能锻炼

踝关节扭伤的病人呢，比较多，而且是变成慢性的损伤或者是慢性，扭伤的病人特别的多。今天呢，给大家说一说怎么来对踝关节进行锻炼，尤其是慢性扭伤，扭伤好几个月了还疼不舒服，肿起来这种情况呢，咱们需要拿草药泡完这个踝关节以后，趁着这个红红热热的劲儿啊，对这个踝关节进行锻炼。我现在做个示范，比方我的脚崴过三个月了，有时经常疼，有时候经常肿怎么办？拿草药泡完脚，泡完了以后把这个脚拿上来，我拿手使劲掰，掰到头停一会儿，使劲摆，然后往下掰，掰到头使劲坚持一会儿，然后再回来放这儿以后把手拿这个脚后跟这块地方使劲掰，待一会儿，然后再回来再往下掰，这叫上下左右。正常的脚，掰是不疼的。你的脚泡完了以后，或者是不泡以前掰的时候还在疼，证明你的关节损伤以后，你的韧带这个平衡失失，失去了受伤的这个关节或者韧带变长了，所以需要把它的功能恢复起来，把这个韧带的弹性和关节的恢复起来很有必要。需希望记住这个方法！

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